Algunos alimentos no son aconsejables para ingerir en ayunas. Pero por lo contrario otros tienen propiedades muy interesantes y son ideales para ingerir en la primera comida del d铆a. Es el caso de la banana, tambi茅n conocida como pl谩tano o banano. Esta fruta cuenta con una serie de beneficios, como que es rica en potasio y fibra, que aportan valor a la nutrici贸n y a la salud de nuestro organismo.
Veamos algunos detalles y datos que posiblemente no conoc铆as sobre las bananas, c贸mo consumirlas y c贸mo evitar comerlas.
馃憠 Este es el video en donde hacemos una lista de 12 de ALIMENTOS CON M脕S POTASIO QUE LA BANANA:
https://www.youtube.com/watch?v=OArdn9O52yg
馃摎 BIBLIOGRAF脥A CONSULTADA AL HACER ESTE VIDEO:
鉃★笍 Compuestos bioactivos en la banana y sus beneficios asociados para la salud
https://bit.ly/3krVyup
鉃★笍 Potassium Homeostasis, Chronic Kidney Disease, and the Plant-Enriched Diets
https://bit.ly/3zrkQx1
鉃★笍 Food-derived serotonergic modulators: effects on mood and cognition.
https://bit.ly/3zpXpUU
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