Qué dolores QUITA la vitamina D? 🐠 [Déficit de vitamina D]

Qué dolores QUITA la vitamina D? 🐠 [Déficit de vitamina D]

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La VITAMINA D es indispensable en nuestro organismo 🥦 no solo para el buen funcionamiento del HÍGADO sino también para tener buena calidad de los HUESOS 🦴 las articulaciones, fatiga crónica, dolores generalizados y hasta depresión. Muchas veces la falta de vitamina D en el organismo suele confundirse con FIBROMIALGIA 😢

0:00 ¿Qué produce la carencia de la vitamina D?
1:10 ¿Qué hace la vitamina D?
3:31 ¿Qué síntomas da la vitamina D baja?
5:51 ¿Qué hacer para tener más vitamina D?
6:49 Dolor de ESPALDA por falta de Vit D
7:46 Dolor de RODILLA por déficit de Vit D
8:27 Dolor en las MANOS por falta de vitamina D

¿Cómo saber si te falta vitamina D?
Fatiga y cansancio, pesimismo y un estado de ánimo más deprimido, ligera excitabilidad, debilidad muscular, nerviosismo e insomnio, antojo de comer dulces, caries y gingivitis…; son algunos de los principales síntomas que nos alertan de niveles insuficientes de vitamina D que, como decíamos, es esencial para nuestra salud.

“La vitamina D es en realidad una provitamina que interviene en multitud de procesos en el organismo humano. De entre ellos, el que más destaca es el papel que desarrolla en el sistema del fósforo y del calcio, íntimamente ligados al desarrollo y mantenimiento de los huesos. Ella favorece y garantiza la absorción de calcio desde el tubo digestivo y, más tarde, su correcto depósito en el hueso. La falta de vitamina D se ha relacionado con una gran variedad de situaciones como enfermedades autoinmunes, cáncer, enfermedades metabólicas y enfermedades cardiovasculares, sin embargo, las más importantes son las que se relacionan con el sistema musculoesqueletico. Además, en edades tempranas en el desarrollo, la ausencia de vitamina D impide la solidificación de los huesos a través del correcto depósito del calcio. Finalmente estos huesos terminan debilitándose y curvándose, produciéndose lo que se conoce como raquitismo. En la fase adulta, la falta de mineralización correcta del hueso por falta de vitamina D conocida como osteomalacia, asociada a una mayor fragilidad de los mismos”

La pérdida de cabello, la depresión, la fatiga, las enfermedades de la piel y el cáncer se encuentran entre los fenómenos relacionados con la salud asociados con la deficiencia de vitamina D. Los estudios han demostrado que la vitamina D desempeña un papel en numerosos procesos del organismo. Impacta en huesos, músculos, sistema inmunitario, vasos sanguíneos y mucho más. Como resultado, la vitamina D ha sido un tema candente no solo entre científicos y médicos en los últimos años, sino también en los medios de comunicación, revistas semanales, programas de televisión y medios sociales.

A pesar del alboroto de los medios de comunicación y de la nueva conciencia en torno a la vitamina D, pocas personas logran ingerir la suficiente. Se estima que mil millones de personas en todo el mundo no reciben un suministro adecuado de la vitamina solar. Según el Instituto Robert Koch, el 60 por ciento de la población de Alemania no recibe suficiente vitamina D.

Aprenda en este artículo lo que puede hacer con analíticas, sesiones de bronceado y suplementos para asegurarse de que recibe un suministro óptimo de vitamina D y lo que su cuerpo hace de hecho con la vitamina solar. Explicamos lo que una deficiencia o exceso de vitamina D puede causar y las enfermedades que se relacionan con una deficiencia de vitamina D.

¿Qué funciones tiene la vitamina D en el cuerpo?
La vitamina solar participa en numerosos procesos del cuerpo, atribuibles en particular a su doble función de vitamina y hormona. Entre sus tareas más importantes está su participación en el metabolismo del hueso y el desarrollo y funcionamiento de nuestra musculatura. Además, la vitamina D apoya al sistema inmunitario y protege los vasos sanguíneos.

Otras tareas de la vitamina D incluyen:

el control de la absorción de calcio y del fosfato en el intestino delgado
regulación de más de 200 genes
promoción de la función del músculo cardíaco
mediador hipotenso
promoción del desarrollo óseo en los niños

¿Cuánta vitamina D necesito?
Es importante mantener niveles suficientes de vitamina D; es difícil determinar cuál sería una dosis diaria fiable porque también consumimos diferentes cantidades de vitamina D dependiendo de la estación. La mejor manera es medir los niveles de vitamina D en la sangre. Se pueden medir los niveles en sangre del 25-(OH)-D, y esto podría darse por ejemplo en nanogramos por mililitro.

La mayoría de las publicaciones asumen que tiene suficientes reservas en sangre si muestra niveles de 30 nanogramos por mililitro de sangre.
Valores por debajo de los 11 nanogramos por mililitro se consideran críticos y pueden favorecer trastornos como el reblandecimiento óseo.
Algunos investigadores sostienen que 60 nanogramos por mililitro o más son razonables para aprovechar al máximo los beneficios saludables de la vitamina solar